Benessere e Centratura

Osserva il Tanshui, respira, lascia andare. Nessuna esperienza richiesta.

Come funziona il linguaggio non verbale del Tanshui?

Visualizza il tanki della pulizia e rilascia pesantezza e ciò che hai assorbito o ti disturba. Armonizza il tuo spazio con il codice di pulizia del campo.

CENTRATURA - pratica del cuore

Appoggia la mano sinistra sul tanki per 5 secondi, dopo portala al centro del petto e sovrapponi la destra. Ripeti interiormente "sono calmo e centrato" per 3 volte. 30 secondi di presenza.Respira lentamente.

RELAX - 2 posizioni semplici. Osserva o appoggia una mano su Relax per 5 secondi, porta le mani sulle tempie per 30 secondi e poi su fronte e nuca per altri 30 secondi. Respiro lento.

RILASCIO - Osserva il tanki (o appoggia sopra la mano sopra per 5 secondi). Portala dove senti tensione. Respira. Lascia andare ciò che non ti serve più. Permetti al flusso di uscire. Pratica 20/30 secondi con presenza.

PURIFICA - radicamento e scarico.

Visualizza il tanki di purificazione sotto i piedi o dove ti senti congestionato e lascia andare. 30 secondi. Ascolta il corpo.

PURIFICA - Visualizza il tanki di purificazione sulla schiena quando ti senti pesante o prima di addormentarti e lascialo agire. Ascolta il tuo corpo.

Basta un gesto per riflettere Benssere e Armonia

Canale Nirvana Mood Strumenti e musica per il Benessere e il Relax

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