Siediti in modo comodo. Appoggia lo sguardo sul tanki per circa 30 secondi. Osservalo e lascia che il respiro trovi il suo ritmo. Poi chiudi gli occhi. Inspira lentamente. Espira più a lungo. Lascia cadere le spalle, rilassa il viso e il collo. Resta qualche minuto. Quando senti che è il momento, riapri gli occhi. Prima di uscire, guarda ancora il tanki. Porta con te una sensazione semplice: meno peso, più spazio.